Prendre du recul

Pour chaque situation que l'on vit, il est nécessaire de ne pas se focaliser dessus, mais de prendre du recul ou de la hauteur. Pour cela prends conscience de la petite voix dans ta tête qui se joue de toi et te fait croire à ses films. Si nécessaire tu peux t'aider à y arriver en respirant profondément plusieurs fois. Que ton expiration soit plus longue que ton inspiration est très important, afin de faire de la place à l'air frais qui arrive en toi. Une fois que tu as pu entendre la voix dans ta tête, observe-la, en toute conscience. Elle va finir par se taire, surprise d'avoir été découverte. A ce moment-là tu as pris du recul sur la situation et dans ce calme intérieur des solutions émergeront comme par magie. N'aie pas peur, essaie, c'est vraiment magique comme quand le champ de vision s'élargit tout semble plus clair et la solution devient évidence.